Em vez de servir de veículo para as pessoas iniciarem um relacionamento que durará na vida real, os sites de namoro às vezes se tornam uma forma de escapar da realidade. O usuário não sai por horas e, às vezes, simplesmente não consegue sair. Esta não é a norma.
Instruções
Passo 1
Medidas drásticas raramente são eficazes. Abandonar abruptamente a Internet só pode agravar o problema. Você deixará de visitar sites de namoro, mas os motivos que o levaram a fazê-lo permanecerão. O estado emocional piorará. É possível que a "lacuna" que surgiu na vida seja preenchida com um novo vício. O tempo gasto na rede deve ser reduzido gradualmente. Tente desligar o computador 10-20 minutos antes do normal.
Passo 2
Considere o que desencadeou seu vício em sites de namoro. Muito provavelmente, são problemas de socialização, incapacidade de se comunicar com as pessoas e, ao mesmo tempo, necessidade de comunicação. É quase impossível resolvê-los rapidamente. É importante que você se aceite como você é. Não tenha medo ou se sinta culpado pelo fracasso. Leia livros de ficção e psicologia. Isso ajudará você a se entender.
etapa 3
Encontre um hobby na vida real. Uma atividade que será de seu interesse pessoal. É bom se for esporte ou turismo. A atividade física tem um efeito benéfico no corpo, fortalece a psique. Longas caminhadas ao ar livre também são úteis. É importante que você ganhe força, porque ficar muito tempo sentado em sites de namoro afeta negativamente sua saúde.
Passo 4
Tente usar a Internet com menos frequência. Depois de abrir uma janela do navegador, é mais provável que você sucumba ao desejo de ir a um site de namoro do que de não se conectar à rede.
Etapa 5
Quando resultados positivos surgem e os desejos pela Internet diminuem, é importante consolidar o sucesso. Você não precisa ir ao site de namoro - não vá. Mesmo quando você se sente completamente livre do vício.
Etapa 6
Se suas tentativas de parar de sentar em sites de namoro forem em vão, é aconselhável procurar a ajuda de um psicoterapeuta profissional. Tente encontrar um especialista para quem o tratamento da dependência da Internet seja uma das principais áreas de atividade. É importante que as consultas envolvam reuniões presenciais. Isso já será um passo para a recuperação. Você não deve fazer perguntas a consultores nos fóruns.
Etapa 7
Se você é ortodoxo, vá à igreja. O vício é o resultado da influência da paixão na alma de uma pessoa. Para vencer o pecado, você precisa confessar regularmente, pedir ajuda a Deus. Conversar com um padre pode ser útil. É importante não se desesperar, acreditar que a cura acontecerá.
