A mídia social pode ser demorada. Conversar com amigos, assistir a vídeos, atualizar constantemente o feed de notícias e muito mais, tudo leva ao fato de que horas valiosas são perdidas. Mas você pode lutar contra isso.
A maneira mais segura de parar de perder tempo nas redes sociais é proibir totalmente. Mesmo se você quiser enviar uma mensagem a alguém ou ver novas fotos, você simplesmente não poderá fazer isso. Este método é adequado para quase todos. A exceção é feita por pessoas cujo principal ramo de atividade seja nesses sites.
Bloqueando
O bloqueio deve ser definido não apenas no computador, mas também em dispositivos móveis. No primeiro caso, você pode sobreviver com um código de comando simples; no segundo, você precisa baixar programas adicionais. No momento, há um grande número de bloqueadores. Você pode baixar a versão correta para a sua versão do sistema operacional.
Para proibir totalmente as redes sociais em seu computador, vá para a unidade C (ou qualquer outra que contenha arquivos de sistema), selecione a pasta Windows e, em seguida, System32. Ele contém a pasta de drivers, abra-a e selecione etc. Clique com o botão direito no arquivo hosts e selecione editar. Se este item estiver faltando, basta abrir o arquivo com o notepad.
Na linha inferior, adicione "127.0.0.1", indente (pressione a tecla TAB) e digite o endereço do site, bem como o endereço do site com www. Digamos que você queira restringir o acesso ao Twitter. Para fazer isso, digite neste arquivo "127.0.0.1 twitter.com" e "127.0.0.1 www.twitter.com". Escreva cada frase em uma linha separada. Depois disso, salve o documento e tente abrir o site. Se nada sair, você fez tudo certo.
Além disso, você pode pedir ao administrador do sistema no trabalho para restringir também seu acesso às redes sociais. Se você não tiver uma pessoa autorizada nesses assuntos, tente fazer você mesmo.
Alternação
Você também pode combinar o horário de trabalho e o tempo gasto nas redes sociais. Por exemplo, usando a técnica Pomodoro. A sua essência reside no facto de definir o cronómetro para um determinado período e durante este tempo trabalhar o mais concentrado possível. Em seguida, vem uma pequena pausa, durante a qual você pode olhar sua página.
O tempo ideal para trabalho e descanso é de 25 e 5 minutos, respectivamente. Você pode definir um cronômetro regular em seu telefone ou usar um aplicativo dedicado como o Focus Booster.
Se o seu vício em redes sociais se tornou incrivelmente forte e as restrições não o ajudam em nada, então vale a pena entrar em contato com um psicólogo. Ele pode ajudá-lo a se livrar dessa doença. Hoje, existem muitas técnicas e práticas para lidar com o vício em redes sociais.
